مجله درمان سرا

مواد غذایی که موجب اضافه وزن و چاقی میشود

مواد غذایی که موجب اضافه وزن و چاقی میشود
اگر مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستید، می‌توانید با کاهش مواد خوراکی زیر که موجب کاهش روند متابولیسم می‌شوند، وزن خود را تعدیل نمایید.

برخی مواد خوراکی با کُند کردن روند متابولیسم بدن موجب اضافه وزن و چاقی می‌شوند.

اگر مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستید، می‌توانید با کاهش مواد خوراکی زیر که موجب کاهش روند متابولیسم می‌شوند، وزن خود را تعدیل نمایید.


•آرد سفید: آرد سفید حاوی مقدار کم فیبر است یا اصلا فیبر ندارد، از این رو بدن برای تجزیه این ماده غذایی نیاز به انرژی ندارد و در نهایت متابولیسم بدن بی‌نهایت کُند می‌شود.

•کره: کره غنی از اسیدهای چرب اُمگا-۶ است و مصرف بالای اسید چرب اُمگا-۶ موجب مقاومت انسولین می‌شود، از این رو بدن ما بسیاری از کربوهیدرات‌های مصرفی را به چربی تبدیل می‌کند.

•نوشیدنی‌های شیرین: وجود میزان بالای فروکتوز در نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند روند متابولیسم را بی‌نهایت کُند کند.

•آب نبات: مصرف آب نبات موجب افزایش میزان گلوکز خون شده و به سرعت در سیستم بدن جذب می‌شود. بدین ترتیب روند متابولیسم بدن کاهش می‌یابد. اگر عاشق این شیرینی هستید بهتر است شکلات تلخ را جایگزین آب نبات کنید

سلب مسئولیت :مطالب و مقالات صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک مربوطه مشورت کنید.