مجله درمان سرا

خوراکی هایی که برای سم زدایی بدن مفید است

خوراکی هایی که برای سم زدایی بدن مفید است
مصرف غذاهای مضر همچون فست فودها و سرخ کردنی ها، باعث می شود بدن سمی شود.بدن می تواند با مواد غذایی و خوراکی های مفید بدن را به راحتی پاکسازی و سم زدایی کرد.

امروه با وجود فست فودها و غذاهای سرخ کردنی که برای کبد بسیار مضر هستند ، مورد توجه تمام مردم جهان می باشد. مصرف این غذاهای مضر ،باعث می شود که بدن سمی شود. مواد غذایی و رژیم غذایی های مضر  بر روی کبد تاثیر زیادی می گذارد. کبد جزو مهمی از بدن انسان است که عمل سم زدایی بدن را انجام می دهد. زمانی که سموم در بدن زیاد باشد در کبد انباشته شده و باعث اختلال در کبد و بدن انسان می شود. البته مواد غذایی موجود دارد که باعث سم زدایی بدن می شوند و بدن را از این سموم پاکسازی و سم زدایی می کند

مواد غذایی که برای بدن مضر هستند عبارتند از مواد افزودنی، شکرهای مصنوعی، لبنیاتی که مواد نگهدارنده دارند، طعم دهنده ها، رنگ های خوراکی، گلوتن.اگر می خواهید بدنی سالم داشته باشید می بایست مصرف این غذاهای مضر را کاهش دهید، مواد غذایی مفید را جایگزین این مواد مضر کنید.

مواد غذایی که برای پاکسازی و سم زدایی بدن مفید هستند را در این مطلب پیشنهاد می کنیم که برای بدن مفید است:

مرکبات و ویتامین ها - مرکبات که حاوی ویتامین سی (c) هستند برای سلامتی بسیار مفید است. بهترین زمان خوردن میوه مرکبات صبح و با معده خاکی می باشد. مرکبات برای ترمیم پوست و کلاژن سازی مفید است و همچنین مانع سلولیت سازی و انباشت چربی زیر پوست می شود.

آب - آب یک ماده طبیعی و بسیار موثر در پاکسازی دستگاه گوارش می باشد.بر اساس توصیه پزشکان بر این است که روزانه هشت لیوان آب نوشیده شود. با نوشیدن آب خیلی از سموم از بدن دفع می گردند و از جذب آن ها جلوگیری می شود.

چای سبز - مصرف روزانه یک لیوان چای سبز به دلیل آنتی اکسیدانی که دارد، یکی از نوشیدنی های مفید برای بدن انسان است.مصرف چای سبز به طور روزانه باعث می شود بدن از سموم پاکسازی شده و همینطور کبد را سم زدایی می کند.

سیر و پیاز - سیر و پیاز تمام باکتری های مضر در بدن را از بین می برد و همچنین انگل های روده، ویروس ها، قارچ های داخلی بدن و... از بین می برد. امروزه پزشکان از سیر برای پایین آوردن فشار و تنظیم قند خون استفاده می کنند. همچنین برای پاکسازی مجرای تنفسی، ریه و سینوس بسیار مفید است.یک کارایی مهم دیگر سیر سم زدایی کبد است. 

بلوبری - این دانه های ریز و قرمز سرشار از آنتی اکسیدان است. بلوبری سم ها را از بدن خارج می کند و مانند یک آسپرین طبیعی عمل می کند. بلوبری مانند آنتی بیوتیک ها وارد بدن شده و تمامی باکتری های مضر بدن را از بین می برد.

کرانبری - کرانبری ها سرشار از آنتی بیوتیک و ضدویروس است که به کمک آن باکتری ها و ویروس های مضر از بدن خارج می شود.

کلم - کلم، ناحیه گوارشی را پاک می سازد، کلم ها با ایجاد آنزیمی در کبد به طور طبیعی عوامل سرطان زا و دیگر سم ها را از بدن خارج می کنند و احتمال خطر سرطان را پایین می آورند.

چغندر - چغندر ریشه گیاهی است که سرشار از مواد معدنی مفید که به پاکسازی کبد کمک می کند. همچنین pH خون را پایدار نگه می دارد.

بلغور جو - فیبر بالایی دارد، باعث تمیز شدن سیستم گوارشی می شود.

زنجبیل - ادویه مقوی برای سیستم گوارشی است. ترکیبات و ساختار زنجبیل به گونه ای است که به گردش خون کمک می کند. ضدالتهاب و برای زخم معده مفید است. دارای آنتی اکسیدان می باشد و بهترین گیاهی است که باعث پاکسازی سیستم گوارشی از سموم می شود.

مرکبات - مرکبات دارای ویتامین سی (c) برای سلامتی بسیار مفید است. بهترین زمان خوردن میوه مرکبات صبح و با معده خاکی می باشد. مرکبات برای ترمیم پوست و کلاژن سازی مفید است و همچنین مانع سلولیت سازی و انباشت چربی زیر پوست می شود.

لیمو - لیموی ترش سرشار از آنتی اکسیدان است. حاوی ویتامین سی (c) و ماده ای به نام گلوتاتیون است که این ماده آنزیمی تولید می کند که منجر به سم زدایی در بدن می شود. لیموترش به حفظ تعادل pH بدن کمک می کند و برای مبارزه با سرطان میوه بی نظیری است.

گریپ فروت قرمز - این میوه سرشار از ویتامین C است. دارای ماده مغذی به نام لیکولین؟ که برای رادیکال های آزاد و سرطان زا ماده مفیدی است.

انبه - فقط یک فنجان کوچک از انبه نیاز روزانه ما را به ویتامین (سی) تأمین می کند. این میوه به هضم غذا خیلی کمک می کند.

روغن کتان - این دانه های شگفت انگیز حاوی اسیدهای چرب ضروری برای بدن است. به ویژه امگا سه فراوانی در این روغن یافت می شود که برای سلامت مغز و سلول های بدن لازم است.

کلم پیچ - کلم پیچ ضدسرطان است و دارای ترکیبات آنتی اکسیدان است که به پاکسازی بدن کمک می کند. همچنین اثرات مخرب ناشی از استعمال دخانیات را از بین می برد.

آوکادو - ماده فوق العاده غذایی که کمک می کند بدن تولید گلوتاتیون کند و کبد چرب را پاکسازی می کند.

حبوبات - فیبر موجود در حبوبات موجب کاهش کلسترل می شود. برای تنظیم قند خون هم مفید است.

ماست یونانی  - این ماست حاوی پروبیوتیک است که حاوی باکتری های مفید و سالم است. این باکتری ها موجب تقویت دستگاه گوارش شده و غذا خیلی راحت تر هضم می شود.

روغن نارگیل - روغن نارگیل یک روغن عالی برای پاکسازی بدن از سموم است. روغن نارگیل یک غذای قدرتمند است که مستقیماً انرژی لازم را برای کبد فراهم می کند.

نعنا - نعنا علاوه بر این که یک خوشبو کننده دهان است، یک ضد میکروب قوی نیز می باشد.

زردچوبه - ادویه مورد علاقه کبد می باشد. تمامی آنزیم های لازم را برای سم زدایی کبد فراهم می کند.

زعفران - زعفران دارای ویتامین C ضدمیکروبی و خاصیت آنتی اکسیدان دارد.

جعفری - جعفری سبزی است که حاوی ویتامین های مفیدی است. یک ادرارآور طبیعی است که از این طریق سموم را از بدن دفع می کنیم.

انار - انار حاوی آنتی اکسیدان فراوان است که برای مقابله با سرطان روده بزرگ بسیار مفید است.

گردو - دارای اسیدآمینه فراوان است. برای سم زدایی کبد بسیار مفید است.

سلب مسئولیت :مطالب و مقالات صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک مربوطه مشورت کنید.